蓝月亮精英高手论坛:展开全部对身体的好处:可以清理肠道垃圾

发布时间:2019-08-09编辑:admin浏览:

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  展开全部首先,睡了一夜后,机体处于相对缺水状态,这时就需要及时的补充水分,一杯水就很必要了。

  第二,早晨起床后的一杯水,加速胃肠蠕动,帮助排除宿便,清理肠道。把这些含有很多毒素的废物排出后,我们的内分泌系统才能平衡,紧跟着皮肤就很好了,身体也会很健康。

  说个题外话,蓝月亮精英高手论坛女人的内分泌系统很重要的,像月经、皮肤包括以后的生育,都受它的影响。一杯水,虽然普通,作用却很大,坚持下来,有益无害。

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  展开全部晚上睡觉前和早晨起床后,各喝一杯温开水,可以稀释血液的粘稠度,有利于心血管健康。对于皮肤,也会起到补水的作用。

  5. 根据职业体能消耗和气候条件变化,每天的饮水量既不少于1200毫升(6茶杯),又不多于2000毫升(10茶杯)。

  1. 人体内水的三个来源:饮水占50%,食物含水为40%,还有体内代谢产生水10%。

  2. 人体排水的四个渠道:尿液占60%,肺呼出15%,皮肤蒸发和排汗20%,粪便含水5%。

  4. 水的摄取和排出量每日维持在2500毫升左右,体力活动增加和环境温度变化,会改变水的排出量和排出途径,比如冬季尿多汗少,夏季则反之。

  成年人的体内水占体重的百分比(均值):男性59%,女性50%(呵呵,男人才是水做的)。

  2.人体依靠水来输送营养成分,转移代谢产物,并将代谢废物通过尿液排出体外。

  3.水是体温调节系统的主要组成成分,体能代谢产生的热,通过体液传到皮肤,再经蒸发或出汗来调节体温,保持体温的恒定。

  部分人群尤其是青少年,每天喝大量含糖的饮料代替喝水,是一种不健康的习惯,应当改正。

  饮水不足的失水,或病理性的失水(比如拉肚子),如果达到体重的2%,会感到口渴,尿少;失水达到体重的10%,会出现烦躁,全身无力,体温升高,血压下降,皮肤失去弹性;失水超过体重的20%,会引起死亡。

  过量饮水会导致人体盐分过度流失,部分水分被吸收到组织细胞内,致使细胞水肿,出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。 当然,这种情况多见于病人(肾脏病、肝病、充血性心力衰竭的患者),正常人极少见水中毒。蓝月亮精英高手论坛:展开全部对身体的好处:可以清理肠道垃圾

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